Começar a meditar nem sempre é fácil.

A meditação é inspiradora, mas praticá-la e incluí-la em nossa rotina diária nem sempre é fácil.

O CURSO DE MEDITAÇÃO PARA INICIANTES em 6 encontros é uma ótima opção para te iniciar e ajudar a descobrir os benefícios da meditação.

Veja em eventos nosso próximo curso.

 

Algumas meditações guiadas para iniciantes

Muitas pessoas usam a meditação como uma ferramenta para mindfulness, redução do estresse, para combater a ansiedade, para dormir melhor e, em geral, para se sentir bem e aterrado. 

Mas pode ser difícil saber por onde começar.

Existem tantas opções online e offline.

Fazer um curso? Usar um aplicativo? Fazer sozinho? Em grupo

E qual tipo de meditação você deveria começar?

Se essas perguntas entrarem em contato com você, sugiro a resposta mais fácil de todas: basta começar em algum lugar.

Em qualquer lugar realmente e experimentar a partir daí.

Que tal começar com algumas meditações on-line?

#1 Meditação guiada para as manhãs: os chakras abertos e desobstruídos da negatividade após o sono

Essa meditação de 20 minutos de duração é incrível se você deseja começar sua manhã com atenção plena. Há alguma maneira melhor de começar o dia? A voz de Michael Sealey é incrivelmente calmante e relaxante e vai deixar você calmo e pronto para o seu dia.

Experimente esta meditação matinal de 20 minutos para eliminar a negatividade, abrir os centros de energia dos chakras e permitir que a calma e a claridade infundam o corpo e a mente antes do dia atarefado.

# 2 Meditação Guiada para Iniciantes com Deepak Chopra

Tente esta meditação guiada de 5 minutos com Deepak Chopra. Você aprenderá como tirar alguns minutos de contemplação pacífica para estabelecer as bases para uma prática mais profunda.

Tente essa meditação de 5 minutos se você for um iniciante e quiser uma abordagem fácil e compreensível para a meditação.

# 3 Meditação leve e fácil para iniciantes para clareza e relaxamento

 

Você acha que tem muitos pensamentos em mente ao meditar?

Você é incapaz de acalmar sua mente?

Você se envolve em seus pensamentos e se distrai com facilidade?

Se isso te parece familiar, então esta meditação guiada é para você. Kassandra é uma alma tão bonita e ela vai gentilmente guiá-lo através de uma bela sessão de meditação.

Experimente esta meditação de 15 minutos se estiver à procura de uma meditação guiada suave para aprender a estar focado e presente.

Desperte SOUND Healing @2016-2020