MINDFULNESS DESPERTE

Despertando (novamente) para o que você já é.

Curso Introdutório de 8 semanas

MTi - Mindfulness Trainings International

ATENÇÃO PLENA • AUTOCONHECIMENTO • ATITUDES PRESENTES • VIDA SEM STRESS

 

O projeto DESPERTE oferece esse curso inovador para pessoas que querem ter

uma vida mais plena, de realizações, menos stress e mais satisfação a partir do

desenvolvimento de mindfulness ou atenção plena.

Mindfulness é um processo de desenvolver calma, concentração e consciência da experiência

do momento presente, com clareza e equanimidade: corpo e mente presentes.

 

•Reduz stress • Traz mais clareza, foco e produtividade • Evolução • Melhor aceitação de si

Mudança de hábitos e comportamento • Conexão • Alegria • Tempo & Espaço

Mindfulness é um nome em inglês traduzido por 'consciência plena' ou 'atenção plena' que é a nossa capacidade de estar presente e de forma consciente em tudo que fazemos — com propósito e

sem julgamento — um estado de consciência que é cultivado, que nos permite sair do piloto automático.

O presente momento é o único no qual nós temos domínio.

Início 7/10 - Quarta-feira, 19h30

8 encontros semanais

Práticas para aplicar no cotidiano. Meditações guiadas e práticas informais.

Esteja mais presente no seu dia a dia.

(curso para desenvolvimento e aprendizado pessoal, não para formação de instrutores)

 

Curso Online e Interativo

temas semanais

Aula 1 – Mudar é facil
Aula 2 – Respirar é natural
Aula 3 – Mantendo Corpo consciente
Aula 4 – Simplesmente Ser
Aula 5 – Momento a Momento
Aula 6 – Acolhendo as emoções
Imersão – Acalmando coração e mente
Aula 7 – Vivendo mindfulness
Aula 8 – Cultivando a paz

em aula

– Teoria

– Práticas
– Compartilhamento de experiência
– Cuidado nas abordagens

– Partilha (escuta empática)

– Áudios das meditações guiadas
– Handout da aula com guia da prática e outros textos afins
– Práticas informais para

aplicar no dia a dia
– Indicação de videos e outros materiais complementares
– Grupo de apoio e troca

*se precisar de uma troca individual ela pode ser marcada fora do grupo.

prática em casa

Desperte SOUND Healing @2016-2020